想瘦看过来 避免减肥拦路虎是关键

　　上班族中午吃个午饭再回到工作岗位，想说利用这短短的十分钟来进行午休，补充一下体力，所以吃完之后就没什么机会站在让食物消化，所以一般脂肪都会堆积在腰腹部，而除了一些简单的如仰卧起坐的运动可以帮助我们减少腰腹脂肪之外，对腰腹部进行按摩也是一个很好的方法。

　　在肚脐眼上一吋的地方有一个叫水分穴的点；肚脐眼下3吋，大概4指的位置，有一个关元穴；肚脐两侧大概2到3指的位置，有两个天枢穴。这些穴位你可以轻轻的每个按压3-5秒，顺时针去按压、旋转、打圈按摩。在马甲线的位置一直往上按，就会让小腹的着一块肉比较容易往前靠。腰腹两旁的肥肉也可以尽量向前拨，让肉紧致一点。
　　3、彻底断绝甜食
　　对于减重的女生来说，甜食大概是最不能抵制的诱惑了，当忍到尽头的时候，很多人会选择买一些号称零卡路里的果冻，但吃了却还是长胖。而这些所谓的零卡路里零食其实就是代糖，而代糖其实没有足够的饱足感。如果真的要吃，可以吃一点点，满足一下自己的欲望。但是要记住，吃太多甜食是很容易长皱纹的。
　　很多人都喜欢在下午茶或者早餐的时候吃叉烧包，其实叉烧包是减肥的地雷食物。因为叉烧包的淀粉是非常精致的淀粉，属于高升糖食物，也是非常容易长胖。适量摄入糖分对肌肤以及能量来源是有好处的，但必须是适量。
　　只吃低脂食物瘦不了，减肥过程中注意上面3个减肥误区，让你减肥少走弯路，瘦身更有效健康！