网上流传的瘦身招 你都信了吗?

减肥是一个要长期坚持的事情,特别是女生哦,不要错过每一个黄金期,因为女生每个月都有大姨妈,在这个时候减肥,很有效的。早前网上流传生理期吃酸能减肥，但这靠谱吗？下面就让我们去了解了解吧！ 　　■一条微博
　　经期用话梅和苹果醋减肥瘦得快。材料：话梅3颗，苹果醋50毫升，红糖5克。食用方法：将话梅去核，和红糖一起放入苹果醋中，浸泡10-15分钟后即可食用。食用时间：晚饭后一小时，1周5-6次。话梅有助消肿、排毒，苹果醋可促进肠胃蠕动，红糖可帮助缓解经期不适，坚持10日可有效瘦身2-3斤。
　　■求真相
　　经期是女性的特殊时期，专家提醒，月经期间应少吃酸性食物，这个食疗减肥方在经期还是要慎用的好。
　　■说原理
　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲介绍，经期是女性生理周期中最虚弱的时段，是不能过度减体重的，相反，此时应该加强膳食的补充。在经期应该多吃含铁的食物，因为需要补血，含铁的食物包括桂圆、红肉、动物肝脏等。另外，此时也不能做剧烈运动，而应适当休息。