瘦不下来？原来是10个误区在作怪

　　误区八 随心所欲仍然可以减肥
　　有的人在减肥时，或者一天只吃一种食物，觉得少吃一点没事；或者在节食几天或一星期之后再解一次馋，饱餐一顿。他们认为这是一种既能减肥又可以满足口福的两全其美的方法。事实上，这种不良的饮食习惯无法减肥。要使体重减下来，首先要下决心改变生活方式。
　　误区九 注意饮食就能减肥
　　这是很不够的，必须把注意饮食与体育锻炼有机结合起来，才更容易取得减肥的成功。因为体育锻炼有助于控制食欲，提高代谢率。锻炼必须有规律、有节制，不宜从事消耗量太大的运动，较适当的有爬楼梯、散步和骑车。
　　误区十 肥胖应归咎于自身
　　这种指责没有根据，因为身体的形状和大小都是由遗传基因决定的。一个人小时候较胖，就说明他比常人有更多的“胖”细胞。一旦形成，它们会扩大或缩小，但永远不会消失。然而，通过减肥，可以使得胖细胞缩小。
　　这回你该知道自己为什么总是减肥却总也不成功的原因了吧！生活有规律，注意饮食的营养和健康，同时也要多锻炼身体，改变自己不健康的生活方式，这样肥胖就不会找到你啦！