避免10个减肥谎言 让你少走弯路

　　传言九 饿腹部坚持到底就是胜利
　　瘦身秘籍：瘦身就是考验意志力，必须饿着，直饿到满意的体重为止。
　　原来如此：饿是一种啥味道呢？会出现失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。如果你一味地饿下去，低血糖和胃穿孔是最可能出现的并发症。问题是身体并不领你的情，你一旦连续挨饿，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致瘦身失败。更为严重的是，持久饿腹部还会导致厌食症的发生，这样一来就得不偿失了。
　　传言十每次慢跑30分钟就能瘦身
　　瘦身秘籍：许多人都说，瘦身选择慢跑时，一定要控制在30分钟，长了没用，短了没效。
　　原来如此：这样瘦身并不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖源一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
　　以上10种减肥谎言或会毁了你的瘦身计划，所以大家在减肥过程中要谨慎，避免陷入误区，没办法瘦下来！