别再减啦！这8误区让你越减越肥

除了运动减肥外，饮食也可以减肥。但是为什么一直在饮食减肥，却迟迟没有瘦下来?很有可能是你进入了饮食减肥误区。想知道是否陷进减肥误区了吗，赶紧来看看吧，下面几个饮食减肥误区，你遭遇了吗?

　　饮食减肥误区1.生吃蔬菜更健康
　　蔬菜究竟是生吃还是熟吃，主要是根据蔬菜里面所含的营养素界定的，生吃西红柿，里面的维生素C损失最少，但是加热的时候，维生素C会有一定的损失，但是加热后，西红柿中的茄红素会被更好地吸收，所以，西红柿到底是要生吃还是熟吃，关键还是看你对营养素的需求。不仅只有西红柿这样，其他的蔬菜也一样，到底是要怎么吃，关键还是看你的需要。
　　饮食减肥误区2.喝啤酒会长胖
　　很多男人似乎用不断凸起的肚子证明了这个理论，但是真实的情况往往不是这样，啤酒的热量其实并不高，0.5升啤酒含热量160千卡，所以，如果只喝啤酒的话，基本上是不会长胖的，很多人之所以会长胖，往往不是因为喝啤酒，而是因为边喝酒边吃肉，这样的吃法，很容易让人长胖。
　　饮食减肥误区3. 褐色面包就是全麦面包
　　相信这是很多喜欢吃面包的人的观点，很多面包之所以是褐色的，往往不是因为它的制作材料是全麦，仅仅是因为添加了食用色素，有些面包甚至是焦糖着色，也就是说，不仅不能减肥，吃多了反而会增肥。所以，在选购面包之前，一定要先看清营养素成分标签。