了解减肥错误理论 避免误区健康瘦

正确的减肥瘦身法能够让你快速变成窈窕美少女，但是如果你采取了错误的，那么可能导致你的身材不但不能瘦下来，还会让你的身体受到极大的损害。今天，小编就来告诉你减肥的错误理论和误区，教你正确快速有效的减肥法。

　　错误的减肥理论一
　　甜点、酒精、油炸食物都有很高的卡路里，但是你如果因为这样就排出这些的话，是不妥当的，而且如果令你的欲望反过来的话，后果不堪设想，可以试试每隔一段时间吃上一点，只需要控制一部分欲望就好了。
　　错误的减肥理论二
　　沙拉减肥，如果你不喜欢吃沙拉或是吃到想吐的话，那吃完后的那种饥饿感可能会促使你吃掉半个大披萨哦，而且不是说蔬菜沙拉热量就低了，如果在沙拉上撒上一些沙拉酱、奶酪之类的食物，这样的结果是比汉堡的热量都要高出不少哦。所以哺乳跟着自己的口味选择、全麦沙拉、烤蔬菜、三明治等等吧。
　　错误的减肥理论三
　　不是说运动了就能减肥了，也不是说只有运动才能减肥，虽然燃烧卡路里是不错的减肥方法，但不是唯一的，当然也不需要你拼命的节食，疯狂的锻炼，只需要改变你的饮食习惯和睡眠质量、减压就能保证你减肥顺利这一点了。