易被忽视的减肥误区 你都造吗？

　　晚上：免费试吃
　　没有什么比商店中的免费试吃更诱人的了。但如果你仔细观察就会发现，仅仅几口试吃就可以把你的体重打回原形。在平时，尝试新推出的饼干或奶酪都会为你增加热量。另外，在你推着手推车逛超市时并没办法真正享用这些美食，所以还是放弃这些额外的热量吧。
　　晚上：做饭时试吃
　　下次你再做饭时，一定要注意在准备食材的过程中管好自己的嘴哦。几口面包，几汤匙奶油芝士酱和几片奶酪片不但会增加热量，还会让你有饱腹感。烹饪过程中，下意识地让自己远离食材，这样你才有胃口坐到餐桌旁，真正享用你的劳动成果。
　　晚上：夜间零食
　　小心深夜时突来的好胃口吧，巧克力或者剩余饭菜的呼唤可以说相当难以抗拒，但他们会完全抵消你这一天的健康食谱。当你夜晚感觉饥饿时，试着让自己忙起来，让自己赶紧入睡或者读一本书，如果你还是觉得饿，就吃几片水果或者沏一杯茶，至少比吃一碗麦片或者小点心强多了。
　　很多人总是觉得自己的饮食明明已经相当注意了，但是还是体重不断增加，其实这都跟平时不正确的饮食习惯有着密切的关系，看看小编介绍给大家几个平时最易出现的饮食减肥误区，帮助及时改正，甩掉肥肉，保持好身材。