最常见的9个减肥误区 别掉陷阱了

减肥是MM的必修课，但是在减肥过程中存有很多误区，而有些减肥误区不但不能让你瘦身，还会危害到身体健康。那么，在日常生活中，哪些减肥误区最常见且应避开的呢?下面，小编就帮大家总结一下生活中哪些减肥方法要不得，帮助大家及时改正，从而达到健康减肥的目的。

　　一、不记录你的零食
　　也许你只是对一日三餐才会细心计算卡路里，但是却忽视了两餐之间的零食呢?你书桌上放着的一袋饼干，办公室聚会上的一块蛋糕、偷吃冰箱里的一口冰淇淋，这些通通应该列入卡路里摄入的计算。
　　漫不经心吃下去的卡路里统计起来其实很客观，会不知不觉地破坏你的节食计划。假如你真的想好好计算卡路里的话，你可以买一个笔记本，每天随时记录自己吃的食物和卡路里。
　　二、完全不吃零食
　　漫不经心吃零食会让你的体型变臃肿，而有意识地吃零食会帮助你减肥。一天吃几次小份量的零食的人更能控制自己的食欲，更能达到减肥的目标。
　　零食可以促进身体的新陈代谢，特别是选用高蛋白的零食的时候。干果就是高蛋白的零食，研究表明经常吃干果的人会比那些不吃的人显得更加苗条。
　　三、依赖速效减肥饮食
　　当你想要迅速减掉9斤体重的时候，你可能会选择速效减肥饮食方法：一天中除了葡萄柚和大白菜之外什么都不吃。这样，你每天的卡路里摄入量减少到不足1000卡，当然你的体重就变轻了。但是当你停止节食的时候，你的身体燃烧卡路里不那么积极了，体重又回来了，很大可能会比减肥前更胖，可见速效减肥饮食只会让你功亏一篑。