警惕！夏季减肥最常见5大误区

夏季天气炎热、减肥的心情也会有所影响，一不小心就会进入减肥误区。今天就告诉大家5个夏季减肥最常见的误区，想要瘦身的话，这些误区千万不要踩。
　　出汗是好事，越多越瘦
　　天气炎热，稍稍走动便汗流不止，心中窃喜是不是我的脂肪在燃烧了？其实出汗减肥没有科学依据，据了解，人的身体分布着约300万个汗腺。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不大。想要减肥，还是要从饮食和运动双方面着手，并不能单纯的觉得出汗了就会瘦。
　　不吃早餐
　　不吃早餐也是减肥中的一大禁忌，特别是很多上班族的美眉，每天奔波上班的路上忘记买早餐，因为身体经过一整夜都处在空腹的状态，等到中午已经饿坏了，适量也会增加，体重自然就胖了。因此，想要瘦身的话，早餐还是必须要吃的。
　　常在空调房里
　　夏天外边的天气闷热难受，于是很多人总是呆在恒温的空调房里。这样身体就不用调节自己的机体，原本天气炎热，食欲会下降，可在空调房里比较冷，可能还要加大食欲。经常在空调房里呆着的人，热量的调节机制受阻，更容易发生肥胖问题。所以，不要总是呆在空调房，吹多了对皮肤也不好。