常见的6大减肥误区 你都造吗？

　　四、不可能实现的“局部减肥”
　　局部运动只能锻炼强化该部分的肌肉，而不能使该部分的皮下脂肪减少。脂肪的消耗是全身性的，“练哪瘦哪”是健身领域的一个谣言，“练哪大哪”是可以的，因为肌纤维可以选择性肥大，减脂减全身，增肌增局部。“练哪瘦哪”只是大众的一厢情愿，不想想瘦哪，都得需要一个良好的饮食控制和全身性的运动来达成。要想局部减肥，大概只能去抽脂了。
　　五、那些年电视购物上流行的“减肥器材或产品”
　　很多减肥器材都是基于一些以被动形式进行运动的原理，企图减去体内的脂肪。常见的有以下几类错误：
　　1.拍打式、震动式、摇摆式及按摩式器材可将脂肪松散，然后排走。
　　2.桑拿蒸走脂肪，腰带或束身短裤来压散脂肪，然后排出体外。
　　3.减肥精油，涂抹在肥胖部位就可以局部瘦身，让你的皮肤感到火辣辣，产生“脂肪正在燃烧”的错觉。
　　以上这些器材不但完全无减肥功效，而且有些还会妨碍血液循环。