酸奶真的减肥吗？这些误区要警惕

研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。所以很多MM都采用酸奶来减肥，但是有些误区是你必须要知道的，下面就跟小编一起往下看吧！
　　酸奶食谱
　　1.早餐：酸奶、苹果、鸡蛋
　　午餐：米饭(一小碗)、水煮鸡蛋沾盐水、凉拌黄瓜、酸奶一份
　　晚餐：烧豆腐、凉拌生洋葱、酸奶一份
　　2.早餐：猕猴桃一个、水煮蛋一个、酸奶一份
　　午餐：凉拌西兰花、煮鸡蛋一个、米饭一小碗
　　晚餐：煮虾(数只)、凉拌芹菜、蒸蛋一份
　　3.早餐：白吐司2片、酸奶
　　午餐：白米饭1碗、凉瓜炒蛋
　　晚餐：番茄肉酱意大利面、黄瓜生菜沙拉
　　酸奶小常识
　　1. 酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。