减肥最常遇到的3个死胡同 你中招了吗？

　　那么怎么才能科学减肥呢？
　　减肥的目的是为了减少体内过多的脂肪和减轻体重的一种行为方式，适度的减肥可以降低肥胖者患病的风险。
　　1、慢慢享受美食
　　越是在快时代我们越要放慢自己的脚步，很多人吃饭就像上战场一样速战速决，但是吃饭速度太快也会让你下意识的吃进去更多的食物哦，因此放慢吃饭的速度，最好每餐吃个半小时最佳，这样不仅可以让你享受吃饭的乐趣，还能让你吃的更少，更容易瘦下来。
　　2、放弃饥不择食
　　人在极度饥饿的时候容易出现饥不择食的现象，这点容易出现在节食的人身上，三餐按时吃饭可以有效的避免出现过度饥饿的现象，如果你错过了你的午餐或者晚餐，那么在吃下一餐前，可以先喝个汤，这样可以在短时间内提高你体内血糖的浓度从而提高饱腹感，避免出现暴饮暴食的现象。
　　减肥会走进死胡同大多都是因为人们太急功近利，所以不要太着急的想在瞬间就能瘦下去，怎么胖起来的，再怎么瘦下去都是需要一个过程。