一直瘦不下来？因为你小看“减肥”了

为什么形成易瘦体质需要半年

这是因为人体细胞更新需要一段的时间，人体的胃细胞更新需要一周，皮肤细胞更新需要一个月而肝脏细胞更新则需要半年，因此，不管你是要改善自己的体质还是减肥，都需要耐心一些给自己的身体一定的时间来改变自己。

为什么说喝水减肥效率会更高

减肥除了要学会利用科学的减肥方法还需要学会保持良好的生活习惯，比如早睡早起以及多喝水。很多人都没有主动喝水的习惯，特别是现在冬季到了，喝水更是少，而研究显示，多喝水可以有效的促进新陈代谢，让身体有利于排出体内多余的毒素，而脂肪的代谢也需要水分的参与，因此平时可以适当的多喝水。

减肥是要控制糖还是控制脂肪

人们一直觉得减肥期间不能吃脂肪，但是忽略了其实糖才是人们长胖的根源。身体摄入过量的糖分会引发自律神经失调，还会大量分泌胰岛素，影响瘦素的分泌，因此为了您的身材以及身体健康，减肥期间一定要少吃含糖量高的食物。