严重影响女性食欲的两种激素

　　与男性相比，女性的肥胖更容易受到激素的影响，以下的两种激素，是女性肥胖中最普遍的影响因素。

　　皮质醇

   皮质醇是一种激素，是由肾上腺皮质分泌的。皮质醇分泌过多的来源就是压力。长期的心情焦虑或工作繁忙，都可能导致皮质醇过多的分泌。从统计上来看，女性更容易敏感的遭受到皮质醇的影响。皮质醇分泌过多还可能引起糖、蛋白质、电解质、脂肪等物质的代谢，继而变得肥胖。日渐快节奏的压力型生活，总是让我们感觉肚子很饿，特别想吃东西，但增加的如此多的量却并不能因为工作的繁忙而完全消耗掉。正因为如此，置身压力下的女性才更容易肥胖。

   为了预防皮质醇分泌过多的反应，我们应当学会花少量的时间释放压力。工作的间歇活动活动四肢、多做深呼吸。保证每周2~3次以上的运动，包括临睡前的洗浴按摩等等。减轻压力的方法很多，总之是希望想保持身材的人能够有意识的去保持良好的心情状态，千万别以为越耗费精力就越能减肥。

　　雌激素

　　雌激素对女人一生的影响都特别大。它每个月在女人体内复杂的变化，引起了一系列的连带反映。它保护了女人的健康，而一但分泌的紊乱也会让人马上陷入困惑。雌激素分泌的异常，也是引起女性肥胖的一大原因。生理期之前，大多数女孩都会有增加食欲的反应。而庆幸的是，如果能做到适时的控制，身体还能在生理期过后恢复到原有的状态。

　　生理期之前的食欲亢进期不要任由自己大吃特吃，毕竟肥胖都是吃出来的。要多运动，运动是调节内分泌，减缓经期前不良症状的好方法。尽量少吃盐和垃圾食品，多吃清淡的食物。但不要节食，也不要刻意的少吃。这样控制好的话，生理期的轻微体重增重只会是水分，每当生理期过后，多余的水分排出体外，你还是会恢复原来的体重。

   从女性的两种激素分泌与肥胖的微妙关系来看，健康与瘦身是个很复杂的综合成果。关注瘦身，就是关注一系列导致肥胖发生的细微变化，通过保持良好的内分泌，来有效控制体重