健康减肥：甩掉脂肪 远离三高风险

核心提示：随着生活水平的提高，居民饮食结构发生变化，中国人仿佛一夜间“胖”了起来。

　　一项报告显示，目前我国有25%的人脂肪超标，其中有很多人是中青年人。脂肪超标特别是“内脏脂肪超标”使得不少中青年人“前赴后继”地加入三高（高血压、糖尿病、高血脂）大军。不少35岁以上的女性，日渐臃肿，美丽不再，也不可避免地成为这支“三高群体”的一员。如何能健康减肥，减掉脂肪，远离三高风险呢？欧姆龙健康医疗（中国）有限公司的体重身体脂肪测量器，能帮助你科学地检测身体脂肪含量、内脏脂肪指数、肌肉量等，督促女性朋友及其家人通过健康减肥，远离三高威胁。

　　专家指出：高血压、糖尿病、高血脂等危险因素是引发“心脑血管疾病”的“杀手”。而肥胖往往被认为是“杀手中的杀手”。因为，正是肥胖导致了“三高”这些危险因素的发生。所以，解决一切问题的关键应是“健康减肥”。

　　判断一个人是否需要减肥的科学的标准是“体内脂肪含量”而不是体重。体脂肪含量过高即为肥胖。肥胖者中又以内脏脂肪（肚脐处腹腔周围的脂肪）过多的人群更易引发“三高”疾病。女性腰围>85厘米就属于这类人群。因此，健康减肥的第一要求就是要减少脂肪含量，尤其是内脏脂肪含量。健康减肥第二条则是“增加基础代谢量”。基础代谢量是指人体安静状态下消耗的热量，每日消耗热量大于摄入热量，自然就不会肥胖。通过运动提升肌肉量可以有效帮助提升基础代谢量，能让自己拥有“难胖”体质。