减肥前，请思考这些问题！

3,有效的没效的，以往失败的教训真让人不堪回首，可是不好好看看失败，怎么能吃一堑长一智呢？

任何一次减肥经历都是经验，总结一下哪种行为可以帮助我们，哪一种是帮不了我们甚至可能帮倒忙的，要坚决放弃。根据这些经验列出两个表——第一个表(现实的，应该坚持的)：比如早起15分钟吃一顿营养丰富的早餐；午餐或是晚餐后散步……第二个表(天方夜谭式的，应该放弃的)，比如早晨5室钟起床去跑步；永远不再吃甜食……(别骗自己了，别用根本做不到的事情要求自己)。[美食中国]

4,对自己好一点，减肥不是自我虐待

研究表明：你摄入的热量越少，身体需要的能量就越低。对自己好一点儿，丰富的营养能够促进身体的各项机能，增加减肥的可能性。再想一想节食对你的伤害吧：加快衰老！由器官到皮肤！禁止自己的行为，不如给自己一次二选一的机会——不吃冰激凌可以吃一份脱脂酸奶；躺在沙滩上晒太阳，不如打一会儿沙滩排球；睡觉前吃饼干，不如吃1个苹果。