[导读]好心情．抗肥胖。减肥不能只靠意志力，事实上体重增减与情绪息息相关，听听法国著名心理学家Stéphane Clerget 以下的分析，令你的瘦身工程更事半功倍。
好心情，抗肥胖
对食物的依赖
随着对美的追求越来越高，你对瘦身的压力是否也不断上升？其实，除了饮食和运动，情绪也会大大影响你的体重和肥瘦。情绪影响体重的方式有四种：首先会让人不断进食（以缓和焦虑），其次会影响肢体活动（例如沮丧会使人懒散），它也会在无形之中决定人们对某些食物的偏爱（例如巧克力），最 后 会导致脂肪囤积（当面对压力时）。
另外还有一些会影响情绪的内分泌，也会同时影响食欲，例如血清素与多巴胺等。有些人能够清楚知道自己在经历某些人生重大转变后会变胖，或者在焦虑、伤心及空虚时会大量进食，但要找出体重增减的原因并非如此简单，有时是深藏在记忆之中，必须找出真正的原因才能有效减重。
想在春节期间狂吃美味不长胖？春节吃什么减肥？春节期间多吃这几种食物，不用担心胖，还能有效减肥瘦身哦。 吃沙拉减肥 瘦身效果：★★★★ 沙拉里...[详情]
每逢佳节胖三斤！多半是因为活动少，吃的又很欢畅。春节期间哪些运动能减肥，下面6种运动助你春节健康瘦！ 春节哪些运动能减肥 游泳 春节期间，大家都...[详情]
哑铃怎么瘦身？哑铃如何快速瘦身？一起来练习哑铃快速减肥操吧。 很多MM都怕练习肌肉，其实女人不用担心会练成块状肌肉的，相反，注意撑拉伸展，还可以练出...[详情]
想要知道怎么减肥效果更好吗?那就来练习芭蕾普拉提减肥操瘦身吧。芭蕾普拉提是一项柔软的减肥运动，能够控制全身的肌肉力量来完成动作，在这个过程中...[详情]
盼望着，盼望着，春节的脚步近了。可“每逢春节胖十斤”并非耸人听闻，这不禁让许多减肥族担忧。那么，过年怎么吃不会胖？ 过年怎么吃肉类不会胖 注意...[详情]
想要减肥，可是忙碌了一天不想再出去做运动了，怎么办呢？教你10分钟睡前瑜伽，让你在舒减压力的同时还能轻松瘦身，坚持下去，魔鬼身材不是问题。 睡前瑜伽...[详情]
如何在家就能练出马甲线？下面这些居家锻炼法，让你春节在家练出马甲线！ 腹部肌肉训练 找一个长凳，平躺在上面，上半身与下半身离开椅子，只有屁屁与椅...[详情]
逢年过节，除了跟家人吃团圆饭，还会应酬一波波饭局。不想年后变胖子，春节期间减肥学会下面几招饮食技巧。 1.不要只吃肉，要荤素搭配 为了庆祝新的...[详情]
一年之计在于春。春天是万物开始生长的时间，也是减肥人士开始计划减肥的时间。春天减肥，分秒必争。为此，不妨利用下你晚上看电视的时间，边看电视边做运...[详情]
每逢春节胖三斤, 在这个辞旧迎新， 畅饮佳酿的日子里，多数人都在晒美景，晒美食，晒自己整天美美的生活中陶醉着，那么随之而来的就是晒体重了，可谓幸福之后...[详情]
