减肥≠减重 瘦身要先看脂肪率

　　现在，很多人提倡减肥，可是很多人都误以为减肥就是要减体重，体重轻了就是减肥成功了的标志。然而，脂肪率告诉我们：体重并不是胖瘦的标准，它——脂肪率才是人类胖瘦的标准。所谓脂肪率是指人体身上的脂肪组织占其所有身体总成分的比例值。因为减肥的目的就是为了减少体内的脂肪，所以，减肥成功与否就应当看你的脂肪减少了多少。也就是说要判断你是不是肥胖，那么，测量你的脂肪率要比一般地单纯测量你的体重要来得科学准确

　　为大家带来减肥常识话你知课堂之脂肪率与减肥之间的常识。跟你说说减肥那些事，让你不再做一个无知的瘦身者，掌握减肥中必备的常识将有利于你减肥成功，还有利于你的健康减肥大计。

　　肥胖 ≠ 体重过重

　　影响一个人地体重值大小的因素，除了体内含有的脂肪多少之外，还有其他影响因素，例如身体骨骼的大小、肌肉的比重、机体水分含量多少，身体当前的健康状态也能引起体重的变化。甚至，就连所处地理位置、气候和季节等外在因素也能影响到一个人的体重大小变化。

　　因此，人的体重并不能切实地反映身材的胖瘦程度，也就是说当你体重过重时，并不能说明你体内的脂肪过多了或者你长胖了，也即：肥胖 ≠ 体重过重。从另外一个角度看，那么也能得出这样一个结论：减肥 ≠ 减重。减轻了体重不等于就能减掉你身上的脂肪了，因为同样的道理，体重的减少很可能是因为骨骼变小、水分减少、气候变化等导致的。而更多时候当人们激进地采用快速减重方法时所减少的体重大都是来自于体内肌肉和水分的流失减少所导致的。所以，不要看到体重升高了就马上跑去减肥，更不要在减肥的时候只注重体重是否减少了。因为你的体重很渴能在欺骗你哦。

　　既然不能单看体重值，那么要怎样才能准确判断出自己到底是胖还是瘦呢?