(中国减肥网原创，文字作者小幺，未经许可请勿转载！)
要是你问所有减肥的女性最害怕什么，她们会说三个字‘平台期’。什么是平台期呢？减肥平台期就是当减肥到达一定阶段时，体重下降到某一个特定数值，无论再怎么节食和运动，体重都不会发生太大的改变。
这是由于人在减肥过程中，机体的基础代谢平衡被打乱，脂肪大量被消耗后机体为了避免能量被完全耗竭，会重新选择一个平衡来维持基础代谢。这是机体自我保护的正常现象，因此每一个减肥的人都会遇到这个问题。那遇到平台期，我们又该怎么做才能顺利突破达到新的减肥高度？根据研究表明，平台期的成因是由于机体摄入的热量与消耗相对稳定而造成的。要突破平台期其实并不难，但一定要从这两者入手。
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