较量4：和冈田斗司夫比测量方法
我们是这样做的：单纯只测体重
冈田斗司夫提倡这样做：一定要测这三样—体重、腰臀围还有体脂率。
衡量胖瘦不能只看体重，真正的肥胖要靠这三个数据来监控。
每天测量测量腰臀围，站立去量尺寸，臀围以臀部最大处为准，腰围以肚脐为线，腰围除以臀围尺寸得出腰臀比。如果某人的腰围是79厘米，臀围是92厘米。那他的腰臀比就是0.86.女性正常区间为0.75~0.8，如果超过这个范围就是腹部肥胖了，说明内脏器官脂肪过多，这样的人就可以认定为肥胖，需要减肥。
冈田斗司夫认为每个正在减肥的女孩子都需要一个体脂机测量，当你发现体重轻了，但是体脂率却在上升或者没有下降时，就说明你的减肥方法是不对的。
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