有效睡眠可以快速改变胖子不堪局面
4.压力让你“鼓”起来
最直接的路线是进食综合征：压力情境(如面临资金题目或者老板施压)会点燃你对富含碳水化合物的快餐的***，这些食品能平静你的应激激素。在研究中，科学家从饱受压力的老鼠那里取走了富含碳水化合物的食品，这些老鼠的应激激素骤升。
应激激素还能增加脂肪储量。对我们的史前祖先来说，压力意味着干旱或者老虎的逼近，快速储存脂肪的过程非常重要。我们需要额外的能量来应对食品短缺或者与老虎搏斗。今天，我们是坐在那里感受我们的压力，热量自然会堆积在我们的腹部。
建议：要想减肥，除了经常运动外，你还要抽时间舒缓开释压力，你可以报个瑜伽班，也可以和家人共度时光。
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