食物所提供给的热量都需要经过消化吸收才能被身体所利用，想要科学减肥，饮食是很重要的一个环节，一定要了解食物的消化吸收时间段，在对的时间吃对的食物，瘦下来的过程才会更轻松。下面一块儿来看看吧!
研究表明，与消化吸收等饮食有关的生理时钟大致可区分为以下三个时间带。排泄净化带：凌晨4点至正午12点 。摄取食物带：中午12点至晚上8点。吸收休息带：晚上8点至凌晨4点。
只有充分了解这三个时间带，才能合理安排全天的饮食，达到减肥的目的。现在还等什么，赶快开始我们的健康减肥之旅吧!
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