梨子妞苹果妹 减肥方法有区别

　　二，梨形身材

　　梨形身材是指那些上半身比较正常，但是下半身却十分臃肿的女孩子。而且很多肥胖人士都有这样的特点，尤其是臀部和腿部更加容易堆积顽固的脂肪。

　　为了解决下半身的肥胖，我们除了要坚持一些能够帮助身体燃烧脂肪的运动之外，更加重要的就是应该多做一些普拉提或者是瑜伽等伸展动作，只要每天早晚坚持练习二十分钟，就能看到明显的改变。即使是在床上休息或者是在工作的时候也可以多做一些能够帮助自己雕塑下半身的小动作，尽量吃味道清淡的食物，切忌吃甜食或者是咸食，否则会让肥胖和水肿更加的严重。减少坐着的时间，增加站立的时间也很重要。另外像是爬楼梯、骑自行车和竞走这样专门训练腿部的运动也非常适合梨形身材。

　　另外，我们在工作之余可以起身做一些简单的踢腿动作，这对于消除大腿的赘肉也很有帮助。晚上回到家里泡一个热水澡，不但可加强全身的血液循环，对减少脂肪和消除水肿也很有帮助。沐浴之后在大腿以及腿部涂抹上瘦身精油并且坚持按摩，很快就会发现下半身变得更加紧致起来。