不节食理由 2 : 不可持续的行为
这样剥夺了身体的权利,会让你的身体减轻体重,可是,一旦身体克服了这些冲击,它就会适应。这时会如何呢?减缓你的新陈代谢,身体进入不健康的物理状态(比如酮症),或者体重减轻的情况消失。所以,即便你拥有坚决的意志力要永远节食下去,你的身体也不会配合你。
那么,应该怎么做呢?改变你的心态,把吃得健康当做生活方式,而不是节食。这将会帮助你减去多余的重量,同时一生保持一个健康的体重,而不是仅仅在身穿Bikini的季节。
不节食理由 3 : “溜溜球”
当你强迫自己到一个极端,最后你得到的也不外乎是一个极端。这一天你“极端的好”,而另一天会“极端的差”。你可能听说过人们称之为“溜溜球节食”,即反复减肥。
有作用的是:贯彻适中的哲学思想。时不时享受一下你喜爱的美食,或者你渴望的小吃,将会帮助你减轻对所有的食物的欲望。
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