不节食理由 6 ： 数量VS质量
节食并不会教给你长久的食谱。你可能会在进食的时候计算卡路里，那会增加你的饥饿感，或者让你更加渴望食物。
真正有效的帮助是了解哪些食物会让你满足，并且营养丰富。你吃的食物越有营养，饥饿感就会越小。这样你自然就会做出更好的选择，不必去关注任何进食的东西，轻松瘦身。
不节食理由 7 ： 单一方向的变化——新陈代谢
为了真正达到瘦身的效果，你需要好好吃饭，充满活力。这并不是说你需要去跑马拉松，但因为我们的年纪都是越来越大，新陈代谢会自然地放慢脚步。你越具活力，燃烧的热量越多，新陈代谢速度保持的就越持久。
所以，活跃起来吧。即便这意味着用爬楼梯代替坐电梯，午饭时间去散步，用走路上班代替坐地铁……动起来吧！
改变你对健康，营养和舒适的心态，改变你的生活。停止节食吧，去享用美餐，慢慢你会看到你想要的效果……永远的效果。
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