三，控制不住自己的食欲
很多人在减肥的过程中都要面临同一个问题，那就是暴饮暴食随时可能爆发。当我们在生活中面对一些负面的情绪时，压力就会增大，这个时候食欲会突然的大增，特别想要吃东西，而且很难控制。所以最好的方法就是先学会控制好自己的心情，遇到问题不要急躁和消极，喝一杯温水，让自己冷静下来，找到适合的解决办法。如果实在想要吃东西的话，那就选择一些热量较低的水果和蔬菜，但是千万不可以吃那些高热量的垃圾食物。
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