运动减肥巧搭饮食 瘦身效果看得见

　　减肥讲究速度，更讲究效果，而最有效的减肥方法是离不开运动和饮食这两个关键因素的，那么，如何减肥最有效呢？怎样的减肥方法才是有效的减肥方法呢？要使减肥更有效要怎么做呢？小编为大家分享6个减肥方法，兼顾运动和饮食，让你抓住减肥要点，有效瘦下来。

　　现在，减肥讲究速度，更讲究效果，减肥方法的有效性才是MM们所看重的，而最有效的减肥方法离不开运动和饮食这两个关键因素。那么，如何减肥最有效呢？要使减肥更有效要怎么做呢？怎样运动减肥和饮食减肥才正确呢？小编为大家分享6个减肥方法，兼顾运动和饮食，让你抓住减肥要点，有效瘦下来。

　　运动和饮食 两者缺一不可

　　运动和饮食是减肥中最重要的两个因素，要想减肥有效，方法中就不能缺少这两个因素。一般来说，身体肥胖是因为平时饮食过量，摄取了大量的热量，热量转化为脂肪积聚在体内，并且脂肪没有能够被及时消耗掉。运动的时候，人体神经和内分泌功能可以得到正确的调节，使体内代谢保持正常工作，有利于促进脂肪的分解，同时，运动过程中体内的糖和脂肪会被不断地消耗掉，并能锻炼肌肉，使赘肉减少。

　　而正确的饮食能为人体补充营养，支持体内新陈代谢，并能调节各项机能，提高机体的功能，食用健康的减肥食品还能帮助排毒、预防便秘等，使身材保持苗条。所以运动、饮食都是减肥的关键因素，有它独特的减肥功效。但是，两者是不能分开的，只重视运动或者是只重视饮食，都会降低减肥效果，只有把两者结合起来的减肥方法才是最有效的减肥方法。