不以减脂为目的减肥方法是骗子

 　　很多女性在减肥时候把更多的注意力放在了体重是不是降了下来，孰不知，减肥并不是减体重这么简单哦！之所以和肥胖是因为体内脂肪堆积过多，无法被正常的代谢掉。这么说来，肥胖是因为脂肪，那么减肥的直指目标也应该是脂肪才对哦！

　　脂肪细胞在25岁以后会变大

　　脂肪细胞的数量大部分发生在青春期，但是过了25岁身体的脂肪细胞就会停止增生，这时脂肪细胞总数已经非常固定，如果这时候发胖通常是因为脂肪细胞变大而不是变多，

　　青春期前的发胖是属于“细胞增生型肥胖”，若是在这时候脂肪细胞异常增加，以后脂肪细胞则会因肥胖又变大，那减肥也会相较一般人来得困难许多，

　　而青春期后的肥胖一般是属于“细胞肥大型肥胖”，这类型的肥胖会因脂肪细胞数量正常而较容易燃烧缩小，体脂肪也比较容易恢复正常。

　　消除局部的体脂更困难

　　燃烧脂肪大部分都是全身性的，所以想要消耗局部的脂肪就要分配好有氧运动和肌力运动的运动量，才能局部的的雕塑肌肉使它们看起来更修长、结实。

　　刚开始运动身体一定事先消耗醣类，大约要过20分钟后才会开始消耗脂肪，有氧运动能促使身体的脂肪细胞循环，让脂肪的分解。

　　减重的刚开始先从有氧运动下手，将身体的肌肉量提高再搭配上适度的肌力运动就可以雕塑局部的线条更完美。