排毒消脂减肥常识 了解得多瘦得快

　　排毒减肥哪些事情应该做？

　　让身体多流汗

　　如果不想出去做运动，可以试试宅在家里泡澡，泡澡绝对是排毒减肥最轻松省力的方法之一。泡澡排毒的原理就是利用热气让毛孔收缩，肌肤大量排汗，从而将身体毒素也跟着排出来。若想着效果更显著，加些浴盐到水里，就能加强清除有害物，排除废物。

　　多呼吸净化呼吸道

　　人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作，每次吸进肺部的气体容量很有限。事实上，呼吸频率越快表示呼吸量越小，好不容易吸进的氧气还来不及发挥作用，就又被送出去了，加上短促的呼气，更使得废弃的二氧化碳继续残留在肺里。因此，与其做100次短促的呼吸，不如经常做做深呼吸甚至腹式呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液。

　　按摩排毒促代谢

　　按摩也能排毒哦！但是你必须要掌握正确的方法才可以。那怎样的按摩手法才能“挤”出身体中的毒素，加速减肥进程呢？

　　首先，按摩的手法是有讲究的，不是单纯的揉搓和挤压，要沿着淋巴的流向“抚摸”，即从四肢末梢朝心脏的方向按摩。比如腿部按摩，两手按从脚腕到膝盖再到胯骨的顺序，由下往上按摩。这样对于推动淋巴及血液的流动才有帮助，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素，加速排除废物。