想要速效燃烧脂肪 了解自己血型很重要

　　瘦身减肥需要找对适合自己的方式方法，那么如何才能快速找到自己的瘦身捷径呢？下面小编就要介绍给大家一个血型减肥法，帮助大家快速高效的减肥，那么就来看看应该怎么做吧。

　　O型血：大胆吃肉 少吃谷物。因含有较多果酸，O型血人笑话器官的工作能力很强，拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。因此大胆建议O型血人：想瘦身，多吃肉。但所吃的不应该是赘肉，最好是瘦肉。凡是饲料中没有使用化学物质的鱼肉、牛羊肉和鸡肉都比较合适。至于鱼类，营养师特别力荐食用北方海域所产的油多的鱼。与消化动物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食品，这是导致他们肥胖的终极原因。谷物食品中的外凝集素会妨碍O型血者的吸收，久而久之身体的脂肪就会堆积起来，慢慢变胖。

　　因此，O型血的人的晚餐最好避免米饭，平时应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时关注均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。

　　饮食方法建议：O型血的人崇尚保健，因此一定“三餐定时”，不会出现饥一顿饱一顿的现象，但是吃饭常常“三口并两口吃”，迅速结束饮食，这样做即使有很强的消化力，但仍然会导致消化不良。O型血的人最应该细嚼慢咽，让食物充分和消化液结合。

　　优质瘦身食品： 鱼类、贝类、卷心菜。