箴言or谎言 探究减肥名言

导语：许多从很久以前就流传下来的减肥名言，比如吃夜宵会发胖、巧克力是致胖凶手、多吃多运动就不会胖等等，很多女生对此深信不疑。但随着科学健康减肥逐渐深入，这些一直被固定为箴言的名句似乎也开始"动摇"，究竟你深信不疑的减肥名言是真正有效还是伪装欺骗？赶紧跟中国减肥网小编一起探究一下吧。

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　　名言一：甜食必发胖，拒绝甜食等于不肥胖
　　甜食之所以热量较高是因为它富含直接供能的高糖分，糖类进入人体后会被直接分解成热量元，如果消耗不掉就会被转化为脂肪堆积起来。同时，部分甜食还要烘烤、煎炸和添加奶油、植物油等成分，增加了脂类和淀粉类，让发胖预言变得越来越真实，让人不得不信服这条戒律。

　　小编并不是否认甜食会发胖，但完全拒绝甜食的后果是体内蛋白质被大量分解供能，需要蛋白质参与的生化反应则逐渐减缓，最直观的后果就是基础代谢下降，脂肪分解能力变低，肥胖仍旧会找上门。因此甜食并非一无是处，专家建议每天摄取糖类30-40g为最佳范围，相当于一罐可乐的含糖量。