局部减肥法宝 从头瘦到脚

导语：瘦腿、瘦脸、瘦臀、瘦腰腹、瘦手臂，现代大多数女生都存在或多或少的局部肥胖，当然针对局部肥胖的减肥方法也非常多，喝特制瘦身茶、吃自制减肥餐、按摩揉捏和运动锻炼，究竟什么方法才是克制局部肥胖的法宝？想从头瘦到脚吗？赶紧跟中国减肥网小编一起搜罗局部减肥法宝吧。

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　　瘦腿法宝之饮食
　　人们常说，美不美就看腿，腿部肥胖对女生来说是最头疼的问题。对于那些懒惰不想运动又怕没时间无法坚持按摩减肥的女生，选择控制饮食来进行腿部减脂是必走之路。腿部肥胖一般分为大腿脂肪堆积和小腿浮肿两部分，减少热量摄入是燃烧脂肪的根源，所以富含果胶饱腹感强的苹果、富含纤维质促进代谢的芹菜都是不错选择。对于小腿浮肿可以选择多吃富含碘元素的海带、钾元素的香蕉，对减轻浮肿很有效。
　　瘦腿法宝之运动
　　小编认为塑造腿部线条最佳方式还是运动，因为这比饮食控制更直接更有效。怎么做才能一个动作就打造美腿？准备一条松紧皮筋，平躺在床上将两腿向上抬起，让皮筋绑在两腿的脚踝部，刚开始不要绑得太紧，用力抵抗橡皮筋的弹力将抬起的双腿向两侧张开，在抵抗弹力的过程中腿部肌肉能得到最佳锻炼，因为是腿部倒立的姿势，还能提拉小腿，让曲线更美。