经历千辛万苦，终于尝到了减肥甜头。可是，好景不长，你苦逼的迎来了减肥反弹期！怎么样做才能避免减肥反弹期呢？怎么样做才能彻底和肥胖绝缘呢？想知道吗？那就看看中国减肥网小编为你整理的这篇文章吧！
终于减肥成功了，你在心里暗暗的松了一口气。其实减肥并不难，难的是要在减肥后hold住减肥成果。如何能够保持减肥不反弹？小编来帮你！教你如何hold住减肥后的体重不反弹，轻松锁住减肥效果，瘦身绝不反弹。
警惕6信号！提前避免减肥反弹！
拒绝主食
有些人为了控制体重就会选择不吃主食，他在他们观念里主食是发胖的真凶。殊不知忽略主食会造成基本热量的缺失。当你因为没有吃主食太饿之后就会大吃大喝，真是得不偿失。同时，饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。因此要预防减肥不反弹，每餐不能缺少主食。
不再制定饮食计划
不要以为减肥成功了就不再对自己的饮食进行计划。计划过程虽然有点乏味，但它却是一种可以保证你吃得好却又不会发胖的方法，不会因为随意的饮食导致热量增加。赶快放弃那些买一送一的食物把，营养师指出，食品公司的目的是增加市场份额，也就是说，它们需要客户。他们通常利用免费赠品、折扣券及电视广告推销高热量、高脂肪的食品。
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