食物反弹率PK榜 防止体重涨回去

 　　减肥最怕反弹了，好不容易成功瘦下来，可很快体重再次涨回去，怎么减肥不反弹?减肥方法多种多样，千奇百怪，选择不当或使用不当就会造成可怕的反弹，以前的努力就白费了。不同减肥法的反弹程度大不相同，怎么减肥不反弹，我们一起来看中国减肥网小编总结的食物反弹率PK榜。

　　一、减肥药减肥：反弹率95%

　　对于不愿意运动，不愿意节食，并希望可以快速减肥的朋友，大多会选择服用减肥药，吃减肥药是很省事的方法，也很省时间，不用花费运动的时间。减肥药减肥有几种形式，降低食欲、促进脂肪然烧以及腹泻，虽然快速有效，但在停药之后，脂肪代谢的速度便会恢复过来，慢得缓慢，而食欲又会增强，因此反弹的几率是非常大的。另外，减肥药都属于药物，“是药三分毒”免不了会出现某些副作用，最终不但没瘦下来，健康情况也受到了损伤。

　　如何减肥不反弹：坚持运动

　　运动并不一定会大汗淋淋，也并不一定非要做困难的剧烈运动，而在服用减肥药期间，适当配合简单运动能增强减肥效果，同时避免了反弹，使和身材更易保持。