四、出汗多不一定好
有一些减肥方法的原理是要让皮肤出汗，比如保鲜膜减肥法，将保鲜膜紧紧包裹在想瘦的部位上，并且可以裹着保鲜膜过夜。这种方法是有一定减肥作用的，但在夏季和初秋并不适合。虽然说出汗可起到排毒的作用，但如果汗出得过多，就容易出现虚脱的情况，而体重也没有降低多少，皮肤还易生出小疹子。
五、慢跑半小时就能减
慢跑是很理想的减肥运动，但是半小时的慢跑则达不到减肥的效果，每一次的有氧运动一定要坚持40分钟以上才可以，脂肪才能完全燃烧起来。随着运动时间的延长，脂肪然烧量可上升85%，所以说只慢跑半个小时，脂肪消耗情况不会太明显。
虚胖怎么减肥?上面这些方面不是说不可行，只是采用的方式方法不够妥当，因此才导致了效果不理想，甚至产生出了副作用。解决虚胖问题并不难，改善这些问题，正确选择使用减肥方法，便能真正成为一名瘦子。
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