拒绝晚餐少喝水 暴饮暴食后的急救招

冬季天气寒冷，很多人都避免不了在这期间饮食会难以控制，那么下面小编要教大家的是如何在暴饮暴食之后才去急救措施，不让脂肪形成，帮助大家时时刻刻都能保持好身材。

　　由于早上的时间比较紧，我通常只做几个动作：
　　准备动作：深呼吸之后，抬起双手。
　　第一个动作：转腰，右20次，左20次，共3个来回。如果在转腰的时候，头部保持不动，可以锻炼脸部的轮廓线条；臀部以下不动，可以锻炼大腿的肌肉，一举三得。迅速瘦身产品
　　第二个动作：上下甩手，共100次。往上甩手的时候，胸部用力前挺，这时候腰部自然也会往前下压，臀部自然往后翘，其中的妙处只有试验过的人才可以亲身体会到。这个动作最主要的功效是可以消除腋下多余的脂肪，而平时多抓捏这个位置，成效也非常明显。
　　第三个动作：扭臀，左右各20次。其实看起来更像在扭腰，因为腰部也在动。但这个时候，我们注重的是臀部的曲线美。所以，一定要用力，而且尽量做得幅度要大一些，这样可以拉抻侧体的筋骨和肌肉。
　　第四个动作：往后踢腿，这是一个很平常的动作，是用来塑造臀部和大腿的曲线。左腿12次，右腿12次，轮翻做3次也就可以了。