由于生活习惯和饮食的不当，我们的身体可能已经充满了大量的毒素，这也是你为什么无法顺利瘦身的原因哦！小编分享4个减肥方法，从小事做起排除身体毒素，轻松速瘦。
人体的疾病、老化与许多皮肤困扰，都与毒素累积有关，想要变美、变年轻，先排毒就对了！ 了解毒素入侵的管道和排除方式，更能掌握排毒的诀窍，毒素不累积在体内，就能越活越年轻，想要排毒自然美，就从今天开始吧！
开始有氧运动
空气中的微尘及有害气体经过呼吸进入肺脏，肺脏则经由呼气动作排出这些毒素。若有发生呼吸困难、胸痛、阵发性咳嗽、恶心…则是肺功能的警戒。多深呼吸新鲜空气和进行有氧运动能增加氧气的吸入量，带动人体新陈代谢。
不管是瑜珈、快走、脚踏车…都是很棒的有氧运动，运动时的排汗也能帮助皮肤排毒，以及协助淋巴把无用废物与毒素运送到身体器官排出，是最不能缺少的排毒计画，就从今天开始养成有氧运动的习惯吧！
每天都要吃高纤
当粪便停留在三十七℃的大肠内，超过二十四小时或四十八小时(称为宿便)，便会衍生出致病毒素，再经由肠壁吸收，会毒害肝脏，造成肝脏及其他器官功能降低，让血液酸化，带来皮肤粗糙、粉刺等皮肤问题。
膳食纤维可以帮助肠道的益菌繁殖，并让坏菌不容易生存，更能清理肠道，包覆毒素和废物，避免粪便在大肠停留时间太长，形成宿便。没了宿便困扰，皮肤状况自然就会好！
想在春节期间狂吃美味不长胖？春节吃什么减肥？春节期间多吃这几种食物，不用担心胖，还能有效减肥瘦身哦。 吃沙拉减肥 瘦身效果：★★★★ 沙拉里...[详情]
每逢佳节胖三斤！多半是因为活动少，吃的又很欢畅。春节期间哪些运动能减肥，下面6种运动助你春节健康瘦！ 春节哪些运动能减肥 游泳 春节期间，大家都...[详情]
哑铃怎么瘦身？哑铃如何快速瘦身？一起来练习哑铃快速减肥操吧。 很多MM都怕练习肌肉，其实女人不用担心会练成块状肌肉的，相反，注意撑拉伸展，还可以练出...[详情]
想要知道怎么减肥效果更好吗?那就来练习芭蕾普拉提减肥操瘦身吧。芭蕾普拉提是一项柔软的减肥运动，能够控制全身的肌肉力量来完成动作，在这个过程中...[详情]
盼望着，盼望着，春节的脚步近了。可“每逢春节胖十斤”并非耸人听闻，这不禁让许多减肥族担忧。那么，过年怎么吃不会胖？ 过年怎么吃肉类不会胖 注意...[详情]
想要减肥，可是忙碌了一天不想再出去做运动了，怎么办呢？教你10分钟睡前瑜伽，让你在舒减压力的同时还能轻松瘦身，坚持下去，魔鬼身材不是问题。 睡前瑜伽...[详情]
如何在家就能练出马甲线？下面这些居家锻炼法，让你春节在家练出马甲线！ 腹部肌肉训练 找一个长凳，平躺在上面，上半身与下半身离开椅子，只有屁屁与椅...[详情]
逢年过节，除了跟家人吃团圆饭，还会应酬一波波饭局。不想年后变胖子，春节期间减肥学会下面几招饮食技巧。 1.不要只吃肉，要荤素搭配 为了庆祝新的...[详情]
一年之计在于春。春天是万物开始生长的时间，也是减肥人士开始计划减肥的时间。春天减肥，分秒必争。为此，不妨利用下你晚上看电视的时间，边看电视边做运...[详情]
每逢春节胖三斤, 在这个辞旧迎新， 畅饮佳酿的日子里，多数人都在晒美景，晒美食，晒自己整天美美的生活中陶醉着，那么随之而来的就是晒体重了，可谓幸福之后...[详情]
