4、多穿裤子
为什么预防减肥反弹要多穿裤子呢?因为如果你经常穿的都是裙子是感觉不到自己身体的变化的，多穿裤子可以让你及时清楚地知道自己是否在减肥后又变胖了!假如已经感觉到衣服好像变小了，那你应该也猜到其实是自己肥了呢!预防减肥反弹除了借助体重秤之外，也要多利用衣服来参考噢，多买几条紧身裤吧!
5、观察便秘情况
减肥过后一般会出现便秘情况，便秘也是导致肥胖的一个重要原因。不要以为体重降下来了，便秘情况就可以置之不理。要预防减肥反弹就必须排便畅通，可以适当使用纤维素，很多蔬菜水果都含有丰富的纤维素。
6、每天8小时睡眠
无论是否在减肥都应该保持每天的睡眠质量。睡觉有助于瘦素的分泌和控制饮食的能力。每天保住8小时的睡眠习惯，能有助于加快新陈代谢，排除身体的毒素，达到减肥的效果。睡眠不足也会致肥，所谓为了不反弹就要保持良好睡眠啊!
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