▋一个人太勉强太努力
自己偷偷减肥，过几天后身材大改造让周围的人眼前一亮，感觉这样很不错，但实际上一个人默默努力会减得比较慢哦。不妨跟朋友一起减肥，互相激励互相监督，一起探讨减肥的心得，这样更能激发你对减肥的激情哦！
▋边听歌边吃东西
对于减肥者来说，吃东西的时候集中精神是一个秘诀哦。边看着电视听着歌边吃东西，不知不觉就会越吃越多，特别是随手可得的零食，吃着吃着都不知道吃了多少，味道也没仔细品尝，总觉得不够甜或不够咸，于是又放了很多调味料……吃东西的时候应该认认真真慢慢地吃，既能充分饱腹又能刺激味蕾。
▋运动方面只做瑜伽
瑜伽的确是一项很不错的有氧运动，当中也有些体式是具有减肥的功效，但并不是说，仅仅靠做瑜伽就能让你瘦下来哦。
因为瑜伽是一种比较缓慢的运动，每一个姿势都需要花一定的时间来做到位和维持，这样才能让你身心平复下来，所以并不能像其他运动那样，追求短时间内消耗大量卡路里。一般来说，做50分钟的瑜伽，才消耗144大卡的热量。
不过瑜伽的确能让你身材变得跟柔美，但需要配合其他运动，加上调理饮食，才能发挥出更大的功效哦！
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