减肥失败原因 瘦身原则必须遵守

导语：根据最新的调查研究表明，有80%的女性第一次减肥都是以失败告终的。而这些失败的例子中，超过2/3都是依靠单纯节食作为减肥方法的。为什么有些女生可以通过控制食欲来减肥，但大部分人都会失败？运动减肥真的那么容易反弹吗？不想反复减肥，那瘦身原则你必须要记牢。

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　　原因一：瓜果蔬菜当饭吃
　　蔬菜和水果的热量确实比较低，而且维生素、纤维质和微量元素很丰富，但唯一的缺点就是它们不含蛋白质、脂质。人体的新陈代谢非常需要这两种物质，可能刚开始你会发现体重急速下降，但如果你恢复正常饮食，体重也将会快速反弹。反反复复，身体的代谢紊乱更容易发胖。
　　原则一：吃得少不如吃得精
　　如果你只考虑如何吃得更少来减肥，那注定要失败。许多成功瘦身的女生给出经验之谈，吃得少不如吃得精。每天除了水果蔬菜，你还需要吃一些鸡蛋、粗粮、牛奶或酸奶来作为主要热量来源，早餐作为蛋白质的主要摄入时间，而午餐则是碳水化合物，晚餐用蔬果带来的维生素和微量元素就足够了。保证你瘦得快而且健康不反弹。