月经期到底该不该减肥 专家来给你指点

　　办公室小武身高1.6米，只有45公斤，却每天嚷嚷着减肥，减肥已经成为不少女性的奋斗目标，不管是真肥还是假肥，减肥永远是女性聊也聊不完、躲也躲不开的话题，有些减肥痴狂者甚至在生理期也不松懈。因为，在爱美女士中流传着一种说法——生理期减肥更有效，一些时尚健康类杂志甚至推荐多种生理期减肥方案。但是，专家指出，月经期间不宜减肥，方法不当或可影响生育。

　　支持观点   生理期减肥效果惊人

　　圣诞节、元旦、新年……节日一个接着一个，同学聚会也是一场又一场。张扬在为参加聚会发愁，因为近段时间自己发福了，胖了七八斤，怎样才能用最快的速度瘦身呢？偶然间她听说了生理期减肥更有效的说法：在月经的前一周，属于瘦身福利周，可以随便吃，包括牛肉、巧克力等高热量食物也可以毫不忌讳；月经后一周属于瘦身黄金周，要特别注意饮食，有针对性的运动，效果又快又明显。

　　张扬按此方法实施了一个月，果然奏效，“月经后我控制饮食，并且每天晚上做瑜伽，居然瘦了近4斤。如果不在这个特殊时期减肥，时间那么短最多也就减两斤。”张扬说，生理期减肥法救了她，让她不至于在同学聚会时被指成“胖子”。

　　反对观点   生理期稍胖正常

　　王佳利是个减肥达人，尝试过各种减肥方法，针灸、按摩、运动……包括生理期减肥法。“生理期最容易发胖，因为女性都喜欢吃甜食，尤其在生理期容易饿，吃甜食的几率也大大增加。所以，月经过后，会发现自己胖了两斤。”王佳利认为，这是正常的生理反应，时期一过体重还会恢复。如果非要采用生理期减肥法，也不必特意节食，只要管住自己的嘴巴，少吃甜食和零食，体重就不会增加。

　　生理期饮食宜清淡、易消化、富营养，增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。做一些较为轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽或只是一些简单伸展动作。如果身体不适，也要立即停止。