跟进快速减肥5个阶段 让你瘦得比别人早

每一个减肥的人都经历过反反复复失败又减肥的过程，其实减肥也分几个阶段，认清自己正处于哪个阶段不仅可以帮助提高减肥的成功率，也能减少一些中途遇到瓶颈想放弃的时刻，下面小编就为大家分析了整个减肥过程，帮助大家理清在每个阶段的减肥重点，大幅提高成功率。

　　第一阶段：觉悟之前
　　如果你处在第一阶段，那很不幸，你离实现持久的减肥还很遥远。在这一阶段，你没有意识到需要减肥，或者你在否认自己超重的事实，更重要的是，没有意识到有关的健康风险。
　　阶段二：思考的天平
　　你已经承认有问题，或者你想改变目前的体质或健康水平。在你的脑海里，甚至可能出现一个健康负债表，详细列明改变的好处和坏处。
　　好处一、体型改变后，自我感觉更良好。
　　坏处一、我需要早早起床，不能再睡懒觉。
　　在这个阶段，好处并不一定大于坏处，而且不一定有任何行动。
　　阶段三：准备
　　第三阶段，几乎是决定性的时间。这时你在头脑里决定了要做出改变。你知道要减肥，你会采取行动。但是，你并没有完成决策的整个过程。你想加入健身房，而你只在繁忙的生活里每周抽3—4天在脑子里下决心。