Q4：降体脂可以先做肌力训练提高基础代谢吗？
A4：肌力训练的确可以提高基础代谢率。但体脂肪率过高的人，不妨先以有氧运动加上饮食控制来减少体脂肪。如果先开始肌力训练，体重数字会呈现肌肉增加的上涨曲线，看不到成果，容易让减重者失去信心。
Q5：要降低体脂肪，脂质都不能吃吗?
A5：摄取脂质无论过与不及都是个问题。脂质摄取的量最好占1天热量摄取的20~25%。脂质中有饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸等，它们各有其不同的作用。因此，要保持健康，重要的是均衡摄取这2种脂肪酸，可维持不饱和脂肪酸：饱和脂肪酸=2：1。
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