五一减肥小贴士 假期保准不长胖

　　贴士五：多做家务帮助身体消耗脂肪
    对于假期出去品尝了美食，又懒得运动的MM，做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会，擦玻璃可以充分锻炼上半身并且重塑手臂线条(每半小时消耗132卡路里热量)，弯腰清洗浴缸可以锻炼下半身的肌肉(每半小时消耗135卡路里热量)，甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦(每半小时消耗136卡路里热量)。家里是不是到处堆着杂物呢，舍不得扔的旧东西，都杂乱无章地放在角落里，看起来又邋遢又拥挤，难怪每天心情差。做个大扫除，把这些东西该扔的扔掉，有用的就分类放好收纳起来。不要弯腰驼背蹲在一边收拾，清理物品的时候，把你自己想象成性感女郎，腰塌下去，伸展开，腿伸直，臀部翘起来，把曲线凹出来，这样不仅能锻炼背部、腰部和臀部，还能让你心情舒畅，更加爱自己。
　　贴士六：抵制美食诱惑，“挑剔”着吃
　　高油脂、高糖分、高热量的东西都容易长胖，比如方便面、奶油面包、油炸膨化食品、肥肉、饼干等等。我们需要的是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量，也不要贸然的什么都吃，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。面对美食的诱惑，应该懂得选择。
　　几个小贴士希望能对MM们有利，减肥网小编祝大家有个愉快的五一假期！