1.闻香控制食欲
闻一下水果或是蔬菜的味道也能帮你减肥：最新科学研究指出，健康食物的味道可以给减肥者一种提醒，加强其自制力，有的甚至能控制食欲，达到减肥的效果。
假如你喜欢清新的气味，可以试试薄荷味道；假如你喜欢重口味，推荐你闻闻大蒜或者洋葱的味道；而如果你喜欢甜甜的味道，则大可以闻闻苹果和香蕉的果香味，都可以收到抑制食欲的效果。此外，香水和精油也有类似的作用哦。
2.按摩穴位控制食欲，对减肥管用
在减肥时，可在吃饭前有意识地按一下上图中的中脘穴，能很好地帮你控制食欲。做法：按压时力道要适中，用食指直接点按50-100下即可。中脘穴，奇经八脉上任脉的穴位，对胃部有内调作用。
3.饭前喝汤、喝水减少食欲
想让自己比较好地控制食欲，避免吃太多，可以现在餐前喝水、喝汤。在饭前喝水或者喝汤，除了可以补充水分之外，还可以占据胃部的一定空间，增加饱足感、减少食欲。
如果家里能下厨，自制蔬菜汤当下午嘴馋点心也是不错的方式，能有效地减少晚餐的进食量，想不瘦也难！
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