15、喝绿茶。绿茶所含的化合物与咖啡因起反应，可促进脂肪氧化，使静息代谢率提高20%。
16、工作中的压力是导致人们吃太多的一个最重要的因素。屏住呼吸，这样持续2分钟，这有助于缓解饥饿的感觉。
17、开怀大笑。每天开怀大笑10到15分钟，每周可多消耗280卡路里。
18、不要一个人锻炼身体。跟朋友一起做运动，你减少的体重会比独自一人做运动多三分之一。
19、早晨第一件事就是做运动，这样能使脂肪燃烧更快。这段时间人体主要把脂肪转变成能量，因此在早晨做运动时燃烧脂肪的速度，比在其他时间段更快。
20、运动后继续活动一段时间，不要立即坐下来，这样有助于分解脂肪的酶继续保持活跃状态。坐太久会抑制这些酶的活性。
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