▲留意喝水时间减少水肿困扰
喝水的时间很重要，喝水时间不当会让体内滞留的水分过多引发水肿。但只要把握好4个简单的规律就能大大减少水肿困扰。
a.早上起床一杯300C.C.左右的温水，唤醒肠胃机能，促进排便、排毒。
b.三餐前半小时各300C.C.，大概一杯水的量可以缓解饥饿感又不会占用过多胃部空间。有些MM在饭前喝很多水，想由此减少饭量摄入。但是喝水把胃撑大又很快排出体外，此时饥饿感更重，吃的东西也更多。
c.晚餐到睡前尽量少喝水或其他液体。晚餐后不要吃零食也不要喝太多的水，这是因为人体的消化系统和泌尿系统工作一整天需要休息，晚上是它们活动较弱的时候，此时摄入大量的水分无法正常代谢掉很容易滞留人体，从而造成水肿。
d.白天其他时间，随时少量多次补充水分。白天建议大家随时准备一杯水，没事喝两口补充水分，这能让细胞水分饱和，促进新陈代谢。
长期饮用冰水会导致肥胖，学会喝水又能预防水肿，这样看来多了解各种喝水时要注意的小细节，才能让减肥事半功倍。想要瘦该怎么喝水?快看看下面列出来3个喝水注意事项，来对照一下，看看自己平时有没有做到吧。
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