很多女生在减肥的道路上高举口号：“坚决不吃晚饭”“坚决不吃主食”“坚决控制卡路里”这对于吃货来说简直异常残酷！一段时间下来，不是饿疯后的变本加厉，就是甚微的体重变化换来的肌肤暗沉。其实，长时间的节食会严重营养身体的新陈代谢，胖子有句名言“吃饱了才有力气减肥”。其实它的真正含义是：吃够营养，才能提高新陈代谢。下面就跟小编一起了解减肥跟新陈代谢的关系吧！
减肥≠控制热量
每每提到减肥，很多人总是将视线落在盘子里的食物上，准确的计算卡路里总摄入是否被控制在2000卡以内。但减肥不只是低热量这么简单，只有降低身体“隐性饥饿”感，才不会减掉健康。如果营养不均衡，根本就无代谢可言。
新陈代谢越饿越低！
大部分靠节食减肥的人，很容易反弹或者很容易遇到减肥的瓶颈。因为当你摄取的营养随着热量一起降低，身体的新陈代谢就更加缓慢，热量虽然摄入的少，但是消耗的更少，你在忍受饥饿的痛苦，却达不到减肥的效果，更伤害的身体，实在是得不偿失。
“无脂肪”是一种迷信
超市货架上越来越多标注着“无脂肪”的食物，紧紧抓住一众少女的心房。但是，当谨慎的你吃了几周无脂肪的食物后却发现体重增长了！因为，很多无脂肪的食物的糖分和碳水化合物的热量非常高，而这些往往都会转化为你身体的脂肪，降低你的代谢率。而加速代谢恰好需要一定数量的良好脂肪来帮忙，比如来自鱼和橄榄油中的脂肪。
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