女生在乎的除了美美的脸蛋，还有凹凸有致的身材。而每天固定的排便和排毒，也很重要。因为肠道畅顺也是保证减肥顺利进行的元素之一，肠道畅顺了，体内毒素排出了，体重自然也会下降了，这样才能有好身材哦！下面就来看看摆脱便秘的小妙招。
导致便秘的几个原因：
1.忍住便意
早上起床上班，时间太赶，来不及上厕所;中午吃午饭后顾着休息忽略了便意;晚上下半身赶时间回家，吃完饭后还要忙着把未完成的工作做完。
2.不吃早餐or吃太多零食
早上起床时间太赶来不及吃早餐，或者午餐吃得太少，到了下午就拼命的吃零食。
3.睡眠不足与长期夜猫子生活
工作日忙于工作，到了凌晨还不睡觉，到了周末，又忙于周旋于朋友的各种聚会。
4.手脚冰冷、水分不足
工作起来，连每天的必需品——水都忘记喝了。
5.缺乏运动
每天做的最多的就是“坐”，你也是电脑前的“久坐一族”吗?
6.年龄增长
7.荷尔蒙影响
8.手术(肠沾黏)后遗症
9.受特定药物or疾病影响
10.滥用泻药
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