16种食物有效排毒 奠定成功减肥第一步

　　减肥就是一场与不良生活习性拉锯的战争，旷日持久、缠绵悱恻，引得无数MM竞折腰。想要取得胜利，每个细节都要做到位，不给过量脂肪任何卷土重来的机会。减肥的第一步是排毒，排出体内毒素自然就能提升代谢，后续的减肥行动也能事半功倍。下面，就来看看能清除身体各部位毒素的四类食物，助你彻底排除毒素！

　　四类排毒食材：

　　①豆类

　　如绿豆、黄豆、红豆等。豆类能帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内新陈代谢。此外，黄豆还含有植物雌激素，美容养颜有很好功效。

　　代表食材：绿豆 319大卡/100克

　　绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，利尿排毒。

　　②海藻类食物

　　如海带、紫菜和昆布等，此类食材对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，减少放射性物质在人体内的积聚。

　　代表食材：海带 12大卡/100克

　　海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、粗纤维、碘、钙、磷、铁等多种成分，海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有促进有害物质排泄的作用。